Centrado – 2

Esta entrada forma parte del camino de centrado que puedes encontrar aquí.

Es básicamente el mismo ejercicio que el Centrado 1, añadiendo una cualidad más al notar. Vamos a notar el cuerpo sensorialmente. Ver Notar Sensorial . La primera instrucción es nota la mano, y normalmente el primer notar es una sensación genérica, casi simplemente saber que hay una mano. Pero si mantenemos la atención el tiempo suficiente, podemos empezar a notar sensaciones diferenciadas en la mano o la parte que estemos notando. Cuando somos conscientes de estas sensaciones diferenciadas estamos notando sensorialmente. Esta es la cualidad de notar que buscamos. Porque es la cualidad que nos garantiza que estemos en el presente.

Instrucciones:

Ponte en un posición relajada y estable con las manos separadas, sin tocarse.

1- Nota la mano derecha. Mantén tu atención unos 5 segundos.

1.2 Sigue manteniendo la atención hasta sentir las sensaciones diferenciadas en la mano. Mantén tu atención unos 10 segundos.

2 – Nota la mano izquierda.Mantén tu atención unos 5 segundos.

2.2 Sigue manteniendo la atención hasta sentir las sensaciones diferenciadas en la mano. Mantén tu atención unos 10 segundos.

3 – Nota las dos manos a la vez. Mantén tu atención unos 5 segundos.

3.2 Sigue manteniendo la atención hasta sentir las sensaciones diferenciadas en las 2 manos. Mantén tu atención unos 10 segundos.

4 – Nota la sensación de calma, bienestar, apertura,etc. que se produce en el centro del pecho.

5 – Toma conciencia del propósito para el cual te estás centrando, bien sea simplemente relajarte o emprender una actividad.

Descansa en esta sensación el tiempo que quieras.

Nota las posibles diferencias con el centrado 1.

 

Notar Sensorial

Esta entrada forma parte del camino de centrado que puedes encontrar aquí.

Parte del ejercicio de centrado y de sus posteriores aplicaciones es el poder notar las sensaciones en el cuerpo tal como se están produciendo.

Cuando atiendes al cuerpo la actividad de la mente racional-analítica tiende a reducirse. Por esto atender al cuerpo es un atajo poderoso para calmar nuestro estado interno. Neurológicamente hablando el hemisferio derecho del cerebro empieza a activarse porque notar el cuerpo es una de sus habilidades. Eso quiere decir que la actividad del hemisferio izquierdo, dominante en nuestra cultura y sociedad y probablemente en ti, empieza a disminuir. Eso tiende a producir sensaciones de calma, tranquilidad, relajación. También porque al enfocarte en las sensaciones corporales, dejas de pensar en otras cosas que quizás sean más estresantes.

Notar sensorialmente quiere decir que lo que se nota tiene una ubicación corporal. Para ciertas personas puede parecer obvio pero muchas otras, “ven” las sensaciones, las recuerdan, imaginan o se las explican. La instrucción “nota la mano” por ejemplo, se refiere a sentir la mano o sentir las sensaciones de la mano: tanto la mano en si como las diferentes sensaciones dentro de la mano. No se refiere a saber que hay una mano allá abajo.

Tampoco es describir las sensaciones. Al describir te alejas de lo sensorial. Notar sensorialmente es descansar en las sensaciones sensoriales tal como son, sin juicio, valoración, reacción, expectativa ni tan siquiera descripción.

Y si eres de las personas que “ven” las sensaciones, las explican o las huelen, esta bien, hazlo, pero date cuenta que además hay una sensación que puede ser simplemente sentida y entonces posa simplemente tu atención allí.

Nota lo que notas, no analices. No importa lo que notas, simplemente nota.

Según el tamaño del área podrás notar más o menos nítidamente. Pero cada vez que vuelves a posar la atención en el mismo sitio, y simplemente notas lo que notas, notas cosas diferentes, porque eres un ser vivo y la vida se está moviendo. Las sensaciones que notas son la manifestación del flujo de la vida.

Lo que puedes notar

A veces las personas dicen no noto nada y después, cuando se les describe lo que pueden notar, dicen ah! ¿eso? Si ya lo notaba, pero no le daba importancia. A veces dicen no, no siento nada, no me duele nada. Son incapaces de notar nada más allá del dolor.

El campo de lo que puedes notar es prácticamente infinito por sus intensidades y cualidades. Algunos de sus temas son: dolor, quemazón, tensión, presión, pinchazo, calor, frío, peso, ligereza, vacío, picor, corrientes, movimiento, pulsación, suavidad, aspereza, contracción, dispersión, expansión, entumecimiento, etc. Seguro que tu puedes añadir algunas más.

Para notar sensorialmente la mano derecha por ejemplo, tienes que sostener tu atención en la mano por un tiempo. Normalmente el primer momento de notar la mano es notar que la mano está ahí, como una sensación global de la mano. Entonces si sigues manteniendo la atención en ella empezarás a notar sensaciones diferenciadas en la mano. Cuando empiezas a notar el flujo de sensaciones que van apareciendo, permaneciendo y despareciendo estás notando el flujo de la vida que se manifiesta como flujo de sensaciones. Esto es notar sensorial, notar lo que hay sin discriminación, ni juicios, ni expectativas, ni descripción.

Cuando estás notando sensorialmente, estás atestiguando lo que sucede, sin intervenir y la mente tiende al silencio y a la calma. Resumiendo utilizamos el notar sensorial para calmar la mente, centrar en el presente como parte del centrado y para activar el proceso de sanación.

Este notar sensorial constituye un elemento esencial en la sanación porque cuando pones tu atención consciente en una parte del cuerpo esta tiende a sanar, y, si ademas la añades tu intención consciente incrementas el efecto.

 

Centrado 1

El centrado 1 es el primer paso de un aprendizaje progresivo. Ver aquí la página principal. Disponte para aceptar los resultados que obtengas como los mejores posibles en este intento y a la vez sigue practicando si quieres obtener beneficios tangibles.

Practica relajadamente las instrucciones según tu comprensión que ira aumentando conforme a la práctica, por lo cual nunca será el mismo ejercicio.

Este estado básico lo iremos enriqueciendo y extendiendo para conseguir una disposición centrada, abierta y gozosa cada vez más poderosa que nos permita alcanzar nuestros objetivos más fácilmente. Evidentemente con la práctica suficiente.

Instrucciones:

Ponte en un posición relajada y estable con las manos separadas, sin tocarse.

1- Nota la mano derecha.

Mantén tu atención unos 5 segundos.

2 – Nota la mano izquierda.

Mantén tu atención unos 5 segundos.

3 – Nota las dos manos a la vez.

Mantén tu atención unos 5 segundos.

4 – Nota la sensación de calma, bienestar, apertura,etc. que se produce en el centro del pecho.

5 – Toma conciencia del propósito para el cual te estás centrando, bien sea simplemente relajarte o emprender una actividad.

Descansa en esta sensación el tiempo que quieras.

No es simplemente leerlo o entenderlo, es hacerlo. Necesitas dedicarle el tiempo que precises para cada instrucción.

Puede ser el caso que no notes mucho. Esto puede ser por diversos factores. En las sucesivas entradas los iremos teniendo en cuenta. De momento puedes practicar con concentración esta secuencia hasta notar esa sensación de bienestar, apertura, calma en el centro del pecho.

Algunas personas necesitan hacer un poco más extensa la secuencia del notar. Por ejemplo:

Puedes añadir la secuencia siguiente entre los puntos 3 y 4. Con el tiempo no será necesario, aunque si te gusta más puedes hacerlo, claro.

-Nota el antebrazo derecho. Nota el antebrazo izquierdo. Nota los dos antebrazos.

-Nota el brazo derecho(la parte alta del brazo). Nota el brazo izquierdo. Nota los dos brazos.

-Nota el hombro derecho. Nota el hombro izquierdo. Nota los dos hombros.

-Nota todo el brazo derecho. Nota todo el brazo izquierdo. Nota los dos brazos.

sigue en el punto 4.

 

Taller Abierto Clarificar

Los Talleres Abiertos son talleres divulgativos que ofrecen la oportunidad de conocer diversos temas relacionado con el desarrollo personal que considero muy interesantes y poco difundidos.

De manera que puede ser una puerta de entrada para que investigues con más profundidad si eres profesional o simplemente obtengas una herramienta útil para aplicar en tu vida, o ambas cosas a la vez. 

Clarificar

Clarificar es un proceso fundamental dentro de Desplegar-se que facilita el movimiento natural de escucharse y seguirse. Cuando nos cuesta escucharnos o seguirnos es señal que necesitamos clarificar.

Objetivos del Taller:

• Introducirse al Lenguaje Limpio
• Introducirse a los Procesos Limpios
• Utilizar algún proceso Limpio básico
• Clarificar algún tema concreto

Este taller es eminentemente práctico por lo que profundizaremos poco en los aspectos teóricos priorizando el tener una experiencia y unos conocimientos suficientes para poder practicar y avanzar en tu proceso de clarificación.

Qué clarificamos
Podemos decir que clarificamos algún tema determinado como:

• Situaciones
• Conflictos
• Teorías
• Proyectos
• Ideas
• Creencias
• Sentimientos

También podemos decir que nos clarificamos a nosotros y en realidad lo que estaremos haciendo es clarificar nuestra Red Conceptual.

La Red Conceptual
Es el conjunto de las informaciones que disponemos y del conjunto de ideas, saberes y creencias que manejamos. Especialmente las que utilizamos para dar sentido al mundo y nosotros mismos.

A través de la educación que recibimos, basada en el premio castigo y en la imposición de un modelo externo, llegamos a tener una Red Conceptual ajena a nosotros que nos impone significados, valores e ideales no generados ni contrastados por nosotros mismos.

Como resultado nuestra Red Conceptual suele ser bastante incoherente, inconsistente, ineficaz, insatisfactoria y produce mucho sufrimiento. O como mínimo se puede mejorar mucho.

En este taller aprenderemos diferentes procesos básicos para clarificar de forma limpia. Y mientras aprendemos aprovecharemos también para clarificar algún tema que nos interese.

Los procesos de clarificar son Procesos Limpios orientados a clarificar nuestra Red Conceptual y los temas en concreto que exploremos.

Clarificamos o transparentamos cuando:

• Vamos de lo opaco a lo claro
• Podemos describir el proceso interno
• Expresamos lo que queremos expresar
• Vemos lo que hay
• Describimos lo que vemos

Por otro lado oscurecemos cuando pretendemos, explicamos, analizamos, disimulamos, juzgamos, criticamos, despreciamos, reprimimos, entre otras posibilidades.

Los efectos principales de clarificar son:
• Nos vamos tornando más genuinos y creativos.
• Adquirimos más confianza en nosotros y en la vida
• Vamos creando una Red Conceptual cada vez más flexible, ligera, eficiente, significativa y gozosa.
• Experimentamos más ligereza y alegría.

El menú del taller:
– Teoría e información nueva
– Demostraciones y ejemplificaciones
– Dinámicas grupales
– Exploraciones individuales
– Preguntas

Fecha
Sábado 6 de Julio 2019
de 16:30 a 20:30

Lugar
Namasté
Varsovia 52, Barcelona

Taller abierto y gratuito

El taller es abierto y gratuito, puede venir quien quiera. Ruego llegar puntuales, 15 minutos antes.
Es recomendable traer libreta para escribir.
Para facilitar la organización pedimos inscribirse en el siguiente vínculo:

INSCRIPCION

¡¡Entre los asistentes que se hayan inscrito sortearemos una sesión personal con un Proceso Limpio a elegir!!

Procesos Limpios

Procesos Limpios (PL)

frascos

Los Procesos Limpios son procesos que utilizan el Lenguaje Limpio y su filosofía.

De donde surgen

Inicialmente surgen de David Grove, creador del Lenguaje Limpio. Grove además del Lenguaje Limpio generó numerosos modelos, procesos y conceptos como por ejemplo Espacio Limpio, y Conocimiento Emergente, entre los más conocidos. Posteriormente algunos de sus principales discípulos como por ejemplo James Lawley and Penny Tompkins, Pam Saunders, Philip Harland, Caitlin Walker, generaron sus propios modelos o procesos.

Características

Las características principales de los PL son:

1. Son procesos explorativos
2. Son procesos emergentes
3. Son procesos clarificantes
4. Son procesos actualizantes
5. Son procesos iterativos
6. Son procesos fractales

1. Explorativos.
Los PL buscan explorar el contenido a tratar para re-descubrir lo conocido y descubrir lo nuevo. lo aún no conocido, pero que está. No buscan explicar, analizar, clasificar, comparar, solamente explorar, descubrir, desvelar, revelar, darse cuenta.

2.Emergentes
Los PL no son directivos, sino que a través de la exploración y el clima propicio surgen nuevas informaciones, ideas, metáforas, comprensiones que permiten que el proceso avance.

3.Clarificantes
A medida que vamos explorando vamos desvelando el contenido: informaciones, creencias, ideales, conexiones con otras situaciones, recuerdos,etc. De esta forma vas transparentando o clarificando tu Red Conceptual.

4. Actualizante
Al transparentar tu Red Conceptual, y ver de que y como está hecha todo lo que no sea funcional, significativo o bueno ira cayendo, desmoronándose. Paralelamente irán emergiendo los nuevos contenidos genuinos. Este proceso de ir viendo y descartando lo que no te sirve e ir incorporando lo que genuinamente surge de tu exploración va actualizando tu Red Conceptual. Vas pasando paulatinamente de un modelo externo, recargado, ineficaz y sufriente a un modelo genuino, eficiente y gozoso.

5. Iterativos
Las estructuras de los PL suelen ser muy simples pero al poder aplicarlas iterativamente y fractalmente son potencialmente muy poderosas porque pueden ir a mucha profundidad. Por eso usualmente se aplican las mismas preguntas de forma iterativa.

6. Fractales
Los PL se pueden aplicar a un tema o a cada elemento del tema y a cada respuesta surgida a cada paso de la exploración.

Los PL buscan la exploración y la emergencia a través del incremento de la conciencia-información activa. De forma que a través de la exploración de un tema surgirán nuevas comprensiones genuinas. Podemos favorecer las condiciones para que emerjan estas comprensiones pero, no podemos garantizarlas.

Red Conceptual
Todas las concepciones de como es el mundo, las cosas y tu mismo y el significado y valor que tienen. También llamado ampliamente Modelo del Mundo.
Normalmente llegamos a tener una Red Conceptual muy empobrecida, ineficaz y doliente que hemos aprendido principalmente del modelo culturalmente y socialmente dominante y más específicamente de nuestra familia. La prueba es todo lo que sufrimos.

Nuestra vivencia de la realidad es fruto directo de esta Red Conceptual. El propósito de los PL es ir evolucionando esta Red de externa, empobrecida, ineficaz y sufriente a interna, genuina, eficiente y gozosa.

Psicoactividad
El estado que buscamos para explorar es un estado llamado psicoactivo donde el hemisferios izquierdo y derecho del cerebro trabajan armoniosamente.

 

Hemisferio izquierdo  Hemisferios derecho
• Relacional
• Cognitivo
• Orientado a objetos,
• Mide, clasifica
• Pasado-futuro
• Localizador
• Fluye
• Intuitivo,
• Orientado a la experiencia
• Orientado al impulso
• Atemporal
• A-espacial

El funcionamiento armónico libre y consciente de ambos es la clave para una vida personal equilibrada y gozosa.

Una de las dificultades principales para hacer este tipo de procesos es instalarse en modo Hemisferio Izquierdo, nuestro modo por defecto en nuestra cultura occidental de países “Desarrollados”. Esto quiere decir estar a la defensiva, cerrados, rígidos y sin querer experimentar las cosas. Pretendiendo que el mundo es “objetivo” y nosotros tenemos que serlo también.
Cuando si rascamos un poco se desvela la verdad: que vivimos en un mundo subjetivo, de sueños, metáforas, significados, ideales y valores.

Algunos ejemplos

Estos ejemplos de procesos sencillos sirven para tomar contacto y experimentar su efecto. Después se pueden incluir dentro de procesos más amplios, globales o extensos. Esta bien leerlos pero su efecto solo se notará cuando los experimentes.

Clarificar
Aunque todos los PL tienen un efecto clarificante podemos enfatizar o priorizar este efecto.

Clarificamos o transparentamos cuando:

Vamos de lo opaco a lo claro
• Podemos describir el proceso interno
• Expresamos lo que queremos expresar
• Vemos lo que hay
• Describimos lo que vemos

Por otro lado oscurecemos cuando pretendemos, explicamos, analizamos, disimulamos, juzgamos, criticamos, despreciamos, reprimimos, etc.

El efecto de clarificar es que nos vamos tornando más genuinos con más confianza en nosotros y en la vida y con una Red Conceptual cada vez más flexible, ligero, eficiente, significativa y gozosa.

Proceso Clarificar base 1
Tomamos una declaración inicial y preguntamos sobre ella en conjunto o sobre un elemento de la misma.
Este proceso lo puede hacer uno mismo solo. Aunque aquí lo ejemplificamos con la pareja estándar: F: Facilitador y E: Explorador

1 Declaración inicial
E: Quiero realizarme
2
F: Y…, ¿Qué clase de “realizarme” es ese “realizarme”.
E: No se, encontrarme a mi mismo.
3
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Eso que dicen de conocerse, estar en paz..
4
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Realmente estoy hecho un lio. No se lo que quiero
5
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Siempre estoy insatisfecho, yendo de un sitio a otro
6
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Si, tengo mucho miedo a equivocarme.
7
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Algo asi como aceptarme.
8
F: Y ahora…. , con todo esto, ¿Qué sabes ahora?
E: Que quizás va más de mirarme y aceptarme como soy.

Esto es un ejemplo sintético que muestra esta estructura:
• Declaración inicial
• Preguntar Y, ¿Qué clase de [ x ] es [x]? sobre un elemento de la declaración o la declaración en conjunto.
• Preguntar seis veces Y… ¿Hay algo más sobre [x] ?
• Finalmente preguntar Y ahora, con todo esto, ¿Qué sabes ahora?

Proceso Clarificar base 2
Tomamos una declaración inicial y preguntamos sobre cada elemento de la misma.
Este proceso tambien lo puede hacer uno mismo solo.

1 Declaración inicial
E: Mi vida es un desastre
2
F: Y, ¿Qué clase de “desastre” es ese “desastre”.
E: Nada me sale bien.
3
F: Y ¿Qué clase de “es” es ese “es”?
E: Ya hace tiempo que nada va como tiene que ir.
4
F:Y, que clase de “mi vida”, es es “mi vida”?
E: Y encima estoy muy solo.
5
F: Y ahora, con todo esto, ¿Qué sabes ahora?
E: Que necesito un cambio, quiero recuperar la ilusión de antes.

Esto es un ejemplo sintético que muestra esta estructura:
• Declaración inicial
• Preguntar Y, ¿Qué clase de [ x ] es [x]? sobre cada elemento de la declaración
• Finalmente preguntar Y ahora, con todo esto, ¿Qué sabes ahora?

En cada una de las respuestas podríamos entrar a clarificar más. Cuando sentimos que hay densidad, oscuridad, complejidad en alguna parte de las declaraciones podemos poner la atención para explorar. No se puede explorar todo (Inténtalo si quieres) por lo que hay que seleccionar.

Por ejemplo en el paso 2 podríamos preguntar : Y, ¿Qué clase de “nada” es ese “nada”.
Y el paso 3 pide Y, ¿Qué clase de “tiene que ir” es ese “tiene que ir”.

Evidentemente podríamos tomar cada respuesta y pasarla por el mismo proceso de clarificación.
Es por eso que decimos que es fractal e iterativo. También podríamos combinar los dos procesos expuestos y a cada elemento de la declaración2 pasarlo por el proceso de clarificación 1 y/o viceversa.

Solo estamos explorando y no sabemos el resultado y de hecho las respuestas muchas veces parece que no tengan nada que ver con las preguntas. Pero aun con solo algunas preguntas algo se ha movido.

Existen muchos procesos algunos breves otros extensos en dependencia de lo que se quiera conseguir y del tiempo disponible.Por ejemplo el Coaching Limpio es un PL que se orienta a clarificar, avanzar y alcanzar un resultado deseado.

Si piensas por un momento que solo hemos utilizado 3 preguntas de unas 15 básicas y unas 30 en conjunto, puedes darte una idea de las posibilidades de estos PL.

Hasta aquí en esta entrada seguiremos profundizando.

Taller Abierto: Coaching Limpio

Los Talleres Abiertos son talleres divulgativos que ofrecen la oportunidad de conocer diversos temas relacionado con el desarrollo personal que considero muy interesantes y poco difundidos.

De manera que puede ser una puerta de entrada para que investigues con más profundidad si eres profesional o simplemente obtengas una herramienta útil para aplicar en tu vida, o ambas cosas a la vez. 

 

COACHING LIMPIO

 

Coaching Limpio

El coaching es un proceso que:
– facilita  el descubrimiento y canalización de tus recursos
– te orienta a alcanzar tus anhelos, deseos y objetivos.
– te inspira para encontrar nuevos caminos y visiones.
– te motiva y activa para dar el siguiente paso

En este taller exploraremos:
– La esencia del coaching
Desde el momento presente utilizando nuestros recursos para alcanzar nuestros objetivos
– El Coaching Limpio
Utilizando el Lenguaje Limpio y su filosofía.
– El coaching dentro del proceso de Desplegar-se
Dentro del proceso Desplegar-se, que es en esencia escucharse y seguirse el coaching corresponde a seguirse.
– El coaching en nuestro día a día
Cómo aplicar la mirada y el flujo del coaching para sentirnos más libres y con más recursos en nuestro día a día.

El menú del taller:
– Teoría e información nueva
– Demostraciones y ejemplificaciones
– Dinámicas grupales
– Preguntas

Qué puedes conseguir con el coaching:
• Clarificación, formulación y logro de objetivos
• Generación de recursos
• Motivación
• Generación de confianza y autoestima
• Incremento de la creatividad y eficacia.
• Estar en el presente, libre de dramas.

En el Coaching Limpio a diferencia de otros tipos de coaching procura no introducir elementos externos al explorador o cliente. Es decir no ofrece consejos, ni soluciones, ni planificaciones, no juzga las ideas del cliente ni sabe lo que es mejor para el. Lo que hace el coach es promover las respuestas genuinas del cliente, sus propias soluciones, sus propios planes de acción si son necesarios, sus nuevas ideas, etc. El coach, si en algo fuera un experto, lo seria en manejar el proceso que facilita que el cliente explore y descubra.

“Si pone en práctica lo que aprende de este libro, habrá adoptado muy rápidamente los siguientes principios del buen coaching:
• El coaching ayuda a las personas a aprender de adentro hacia afuera, no al revés. Supone que las personas tienen capacidades innatas y, por lo tanto, no es necesario que se les diga constantemente qué hacer.
• Centrarse en los resultados, lo que podría ser, en lugar de lo que es, es fundamental para desencadenar el potencial de las personas y mejorar su desempeño.
• El coaching alienta a las personas, a través del apoyo y una mayor conciencia de sí mismas, a asumir la responsabilidad personal de crear sus propias oportunidades, tomar sus propias decisiones y decidir sus propias acciones.
• La confianza en sí mismo de un individuo crece a través del proceso de coaching, y como resultado surgen nuevos pensamientos, sentimientos y comportamientos.”

Del libro “El coach de 5 minutos.”
Lynne Cooper y Mariette Castellino

El Coaching Limpio es un coaching fundamentado en el Lenguaje Limpio y sus principios y que utilizamos dentro del proceso de desplegarse para avanzar hacia los resultados deseados. Dentro del proceso de Desplegar-se, que en esencia es escucharse y seguirse, corresponde a seguirse y facilita la focalización de los recursos para avanzar hacia los desenlaces, objetivos, resultados deseados. Y este avance se hace con sumo cuidado escuchando como se siente cada paso y cual podría ser el siguiente. De esta forma cumples con las dos necesidades fundamentales de necesidad y desarrollo. Es por esto que este coaching es tan especial.

Taller abierto y gratuito
El taller es abierto y gratuito, puede venir quien quiera pero rogamos llegar puntuales.
Para facilitar la organización pedimos inscribirse en el siguiente vínculo:

INSCRIPCION

Entre los asistentes que se hayan inscrito sortearemos una sesión de coaching

Fecha
Sábado 1 de Junio
de 10:00 a 14:00

Lugar
Namasté
Varsovia 52, Barcelona

Puertas Abiertas Lenguaje Limpio

El lenguaje limpio es una manera de utilizar el lenguaje que facilita la comunicación y las relaciones sanas, funcionales y armoniosas.

En el ámbito profesional se aplica a la terapia, de donde surgió, y en cualquier ámbito donde haya comunicación, como el coaching, la educación, resolución de conflictos y la gestión de grupos.

El Lenguaje Limpio el desarrolla David Grove (1950-2008), en la búsqueda de un lenguaje que no influyera en la experiencia ni en la manera de ver y pensar el mundo de los clientes.

Lenguaje Limpio es una visión y una herramienta, una forma poderosa de utilizar el lenguaje que se puede utilizar en muchos contextos y aplicaciones y que promueve entre otras cosas:

  • el desarrollo cognitivo y emocional.

  • una conciencia elevada.

  • la apreciación de la diversidad.

  • el respeto por uno mismo y por los demás.

  • el autoconocimiento y la confianza en uno mismo

  • la curiosidad y la creatividad

  • la eficacia de pensamiento y acción

  • la colaboración y el trabajo en grupo

  • la planificación y consecución de objetivos

En estas puertas abiertas daremos una breve reseña teórica y sobre todo practicaremos entre nosotros que es la mejor manera de entender y aprender.

Sábado 4 de mayo

de 10 a 14

en Namasté

Varsovia 52-54

Barcelona

Información:  660 067 841

Este sábado puede ser una oportunidad para conocerlo y practicarlo

Entrada libre y gratuita

 

David Grove y el Lenguaje Limpio.

discusionLa razón principal de hacer esta entrada es dar a conocer la figura de David Grove y su obra. Creo que es importante que en el mundo de habla hispana se conozcan los avances que suponen el Lenguaje Limpio y demás aportaciones de David Grove.

La segunda razón es que el Lenguaje Limpio es un elemento fundamental que utilizamos en el proceso de Desplegar-se.

Así pues, intentaré dar una visión global y sencilla a modo de introducción de David Grove y el Lenguaje Limpio. Además de una muy breve exposición de sus otras creaciones: Conocimiento Emergente y Espacio Limpio. También ofreceré un extracto de las aportaciones de sus principales discípulos así cómo las diferentes aplicaciones de lo que se denomina Mundo Limpio. Los que quieran profundizar tendrán suficientes vínculos para hacerlo.

DAVID GROVE (1950 – 2008)

“Un genio apacible se ha escapado de la lámpara.
Su nombre es David Grove y su magia es el Lenguaje Limpio “
Ernest Rossi.

 

Extraigo dos párrafos del libro Vida y obra de David Grove, de Carol Wilson, que por cierto es una muy buena lectura para quién quiera acercarse al tema.

“ David Grove nació en Tauranga, Nueva Zelanda, el 1 de diciembre de 1950, de ascendencia europea (su padre) y Ngati Hikairo (su madre maorí). David tomó gran inspiración de su Whakapapa (genealogía maorí) y de la enseñanza ancestral. Se graduó de las universidades de Nueva Zelanda de Canterbury, donde completó un BSc y Otago, donde obtuvo un título de posgrado en administración de empresas, antes de tomar un master en Counseling en la Universidad Estatal de Minnesota en los Estados Unidos. Allí estudió terapia ericksoniana y familiar, y publicó un libro con Basil Panzer titulado “Resolviendo recuerdos traumáticos” (1989 Irvington).(1)

La metáfora de David para sí mismo era una “plataforma de lanzamiento” desde la cual otros podían despegar para descubrir mundos nuevos e inexplorados. David tenía un espíritu de ‘código abierto’. Él nunca registró Clean Language ni ninguna de sus maravillosas innovaciones. Su sugerencia para sus estudiantes siempre fue “toma mi trabajo y hazlo tuyo”.(2)

LENGUAJE LIMPIO

David Grove, fue un psicoterapeuta innovador y creativo. Observando como todos los terapeutas intentaban modificar el modelo del mundo del cliente imponiendo el suyo, de una forma más o menos sutil, desarrolló una forma de interaccionar con los clientes que no contaminaba su experiencia ni su modelo del mundo, ni su manera de pensar y expresarse . A esta forma de comunicar la llamo Lenguaje Limpio. Este lenguaje pretende ayudar al cliente a estar en contacto con su experiencia, facilitar el autoconocimiento y posibilitar así el surgimiento de soluciones genuinas.

Este lenguaje lo forman la visión, las preguntas y la sintaxis. La visión expuesta de forma sencilla y breve es no contaminar en ninguna medida la experiencia ni modelo del mundo del cliente. A continuación expongo las peguntas y la sintaxis.

Las preguntas
Algunas de las preguntas más básicas del lenguaje limpio son:

¿Y ¿hay algo más acerca de [las palabras del cliente]?
¿Y qué tipo de [las palabras del cliente] es ese/a [las palabras del cliente]?
¿Y [las palabras del cliente], eso es como qué?
¿Y por dónde está [las palabras del cliente]?
¿Y entonces, qué sucede?
¿Y qué pasa después?
¿Y qué sucede justo antes de [las palabras del cliente]?
¿Y de dónde podría [las palabras del cliente] venir?

Estas preguntas no entran en el contenido, sino que mueven la atención del sujeto por su campo de información-conocimiento. De esta exploración surgirán libremente desde el interior y a la manera de cada cual, la información existente, nuevas comprensiones, nuevas preguntas, nuevos avances genuinos..,etc.

Al hacer preguntas limpias el cliente es libre de encontrar una respuesta y puede mantener la respuesta en sí mismo. Puede que no sea necesario que el cliente comparta sus recuerdos, pensamientos o sentimientos.

Por lo tanto todo el enfoque del proceso se convierte en una exploración del modelo del mundo del cliente desde su perspectiva, dentro de su tiempo de percepción y espacio, y el uso de sus palabras.”

La sintaxis
Las bases de la sintaxis son:
1) Y, [Las palabras y/o no verbales del cliente]
2) Y cuando / mientras…, [Las palabras y/o no verbales del cliente]
3) [ La Pregunta limpia seleccionada ]

Esto se hace en un tempo que junto con la repetición sistemática de las palabras del cliente, inducen el ensimismamiento y exploración interior. No son preguntas lanzadas a la mente racional del cliente sino que buscan alcanzar un nivel más global y profundo.

“Las preguntas redactada en un lenguaje “normal” piden al cliente comentar sobre su experiencia. Cada vez que hace eso sale de un estado de ensimismamiento para realizar una tarea intelectual que interrumpe el proceso que estamos trabajando para fomentar y facilitar.” (3)

Ejemplos de uso

Exploremos por ejemplo la afirmación que hace un cliente:

Me siento deprimido

El facilitador la recogerá según la sintaxis previamente descrita:

Y, te sientes deprimido… Y cuando te sientes deprimido….

Y aquí disponemos de un abanico de posibilidades de preguntas que elegiremos según una serie de circunstancias como son el bagaje previo con el cliente, el momento en la sesión, nuestra experiencia e intuición, etc. Todas esas preguntas buscan que el cliente entre en su experiencia y la explore. Todas las preguntas se mueven entrono a las metáforas universales de forma, sustancia, espacio y tiempo y de acuerdo a esto podríamos preguntar:

Metáfora de la forma: ¿..deprimido tiene alguna forma o color?
Metáfora de la sustancia: ¿..qué clase/tipo de deprimido es ese deprimido? o
¿..deprimido es cómo qué?

Metáfora del espacio: ¿.. por dónde podría estar ese deprimido?
Metáfora del tiempo: ¿..qué pasa cuando estas deprimido? o ¿..qué pasa antes de estar deprimido? o ¿..qué pasa después de estar deprimido?

Tenemos además la siempre respetuosa y útil pregunta de profundización:

¿..hay algo más acerca de deprimido?

El lenguaje limpio no entra a valorar ni juzgar, el modelo del cliente. El facilitador limpio no sabe lo que es bueno o no para la vida del cliente, solo le acompaña en su exploración interior para que pueda encontrar su solución a sus temas.

“Por supuesto el el Lenguaje Limpio influencia y dirige la atención – todo el lenguaje lo hace. El Lenguaje Limpio lo hace ‘limpiamente’, ya que tiene su origen en el vocabulario del cliente, es coherente con la lógica de sus metáforas y sólo introduce las metáforas universales del tiempo, el espacio y la forma.”(4)

Sin entrar en más detalles por el momento profundizaremos en otra ocasión en las múltiples preguntas que pueden surgir. Es un tema profundo y estamos dando sólo algunas pinceladas.

OTRAS APORTACIONES DE DAVID GROVE
David Grove fue pionero en desarrollar el concepto del niño interior y creador de la terapia Groviana de Metáforas. Otros desarrollos suyos que tienen como base el lenguaje limpio son el Conocimiento Emergente, El poder del 6 y Espacio Limpio, por citar los más conocidos.

Conocimiento Emergente
“Uno de los aspectos clave de Emergent Knowledge es su conexión con las teorías de redes de mundos pequeños desarrolladas originalmente por un autor húngaro, Frigyes Karinthy (1929), y que, particularmente con respecto al aumento de las redes sociales, ha captado la atención de los científicos y los matemáticos a través de los años, incluyendo a Michael Gurevich (1961), Manfred Kochen, (1973), Stanley Milgram (1978), Benoit Mandelbrot, John Guare y Guglielmo Marconi.”(5)

En el Conocimiento Emergente y sus posteriores evoluciones y aplicaciones el énfasis se pone en la información del cliente, su conocimiento y el conocimiento que emerge de las redes que se van formando con las respuestas de a las preguntas limpias. La pregunta estrella es ¿Qué sabes? o ¿Qué sabe [xxx]? en múltiples variaciones.

El poder del 6
Dentro del Emergent Knowledge. “Tiene que ver con la teoría de los Seis Grados de Separación, que establece que todos en el mundo están separados por un máximo de seis conexiones y que pueden no ser los enlaces obvios; es a veces por las conexiones más débiles y más oscuras que se establecen los contactos más fuertes.”(6)
En la práctica se repite la misma pregunta seis veces cada vez.

Espacio Limpio
El espacio empieza a tomar protagonismo. Desplegamos las cuestiones a explorar en el espacio, estableciendo puntos de vista donde exploramos la información. A partir de un cierto número de puntos se forman redes interconectadas de la cual emergen nuevas informaciones.

SEGUIDORES DE LA OBRA DE DAVID GROVE

Philip Harland
En el ámbito de la aplicación del Lenguaje Limpio a la terapia. Autor del libro “Confiá en mi, soy el paciente”.Libro imprescindible para tener una base sólida de los fundamentos del Lenguaje Limpio, tanto de la filosofía como de la práctica. Con un fino sentido del humor hace un alegato fundamentado a favor de la capacidad de los clientes para encontrar sus propias soluciones a sus problemas. Extraigo del mismo libro:

“Philip Harland es un dramaturgo, guionista, autor y psicoterapeuta del Lenguaje Limpio y Conocimiento Emergente. Nació en Yorkshire, ganó una beca para la escuela secundaria de Bradford, estudió arquitectura en Durham Universidad, y fue comisionado en la Artillería Real, donde pasó Servicio nacional de defensa de los tribunales de guerra. Después de entrenar en psicoterapias analíticas, humanísticas y neurolingüísticas, trabajó de cerca con el reconocido terapeuta y creador de Lenguaje Limpio, David Grove, hasta la muerte de Grove en 2008. Sus muchos artículos publicados sobre el tratamiento limpio de las adicciones, compulsiones y Los problemas emocionales y cognitivos se pueden encontrar en http://www.cleanlanguage.co.uk y www.powersofsix.com.

Libros:
– Confía en mi, soy el paciente. Lenguaje Limpio, metáfora y La nueva psicología del cambio.
(Trust me, I’m the pathient. Clean Lenguage, Metaphor, and the New Psycology of Change)
– El poder de Seis: una guía de seis partes para el autoconocimiento,
(The Power of Six, A Six-Part Guide to Self Knowledge)

Enlaces:
http://www.powersofsix.com.
http://www.cleanlanguage.co.uk

JAMES LAWLEY AND PENNY TOMPKINS
Principalmente aplicación a la teràpia.
Imprescindibles, creativos e incansables desarrollan el Modelaje Simbólico(Symbolic Modeling), aplicación del Lenguaje Limpio al trabajo con las metáforas, explicado de forma clara en su conocido libro: Metáforas de la mente.
También se han adentrado en el Espacio Limpio en un ámbito de intervención de coaching escribiendo el libro Comprensiones en el espacio.
Su página web es una entrada abundante al mundo limpio, llena de artículos y recursos.

Libros:
-Metáforas de la mente: Transformación a través del modelado simbólico.
(Metaphors in mind: Transformation through symbolic modelling)
– Comprensiones en el espacio: cómo usar Espacio Limpio para resolver problemas, generar ideas y estimular la creatividad – Insights in Space: How to use Clean Space to solve problems, generate ideas and spark creativity

Enlaces:
http://www.cleanlanguage.co.uk

NICK POLE
Aplicación del Lenguaje Limpio al trabajo corporal.
En este libro inspirador Nick Pole nos transmite su mirada profunda sobre la relación cuerpo-mente combinando el Shiatsu con el lenguaje Limpio.

Libro: Palabras que tocan. Como hacer preguntas que tu cuerpo puede responder.
(Words that Touch. How to Ask Questions Your Body Can Answer – 12 Essential ‘Clean Questions’ for MindBody Therapists)

CAITLIN WALKER
Aplicación del Lenguaje Limpio al trabajo con grupos, empresas, escuelas, asociaciones, etc. Creadora de muchos modelos y desarrollos para el trabajo en grupo.
Extraigo de su libro:

“Después de graduarse en Lingüística en la Escuela de Estudios Orientales y Africanos, Caitlin completó cuatro años de investigación de posgrado en ‘Estrategias para el acceso léxico’, incluido eltrabajo de campo en Ghana. Para apoyar sus estudios, trabajó como camarera, limpiadora, sujeto de experimentos psicológicos y trabajadora juvenil en un jardín de una comunidad del centro de la ciudad. Fue presentada a David Grove, creadora de Clean Language, a fines de la década de 1990 y, además de desarrollar sus habilidades en la terapia uno a uno, comenzó a diseñar aplicaciones de nivel grupal para su trabajo.”

“Este libro trata sobre la atención. Explora cómo la calidad de la atención que nos prestamos a nosotros mismos, a las historias que escuchamos, a las personas que conocemos y al mundo en general, afecta profundamente las cosas que somos capaces de pensar y, por lo tanto, las cosas que somos capaces de hacer.
Esta es mi historia sobre el desarrollo de Systemic ModellingTM, un proceso para mejorar la calidad de la atención que prestamos a las relaciones que hacemos y las comunidades que construimos juntas.”

Libros:
– Del desprecio a la curiosidad
Creando las Condiciones para que los grupos colaboren. Usando Lenguaje Limpio & systemic modeling ™
(From Contempt To Curiosity).
Creating the Conditions for Groups to Collaborate
USING CLEAN LANGUAGE & SYSTEMIC MODELLING TM

Enlaces:
http://www.trainingattention.co.uk
http://www.cleanlearning.co.uk

JULIE MCCRACKEN
Aplicado a la enseñanza en el aula. Julie McCracken trabaja como maestra con chicos a partir de 5 años. Desde hace algunos años empezó a trabajar con Lenguaje Limpio como método de facilitar la enseñanza y el aprendizaje. Ha escrito un libro maravilloso donde nos cuenta sus experiencias. Para mi especialmente impactante ver como los niños y niñas a partir de 5 años se auto-organizan, marcan reglas, las siguen, exploran y se ayudan mutuamente a aprender a partir de tener las herramientas y la confianza del la maestra.

Libro:
Lenguaje limpio en el aula.
(Clean Language in the Classroom)

PAM SAUNDERS
Aplicable a todo.
Inclasicable. Pam desarrolla un modelo original que llama Holigral. Como el dice en su libro La nueva psicología del emperador:
“El Método Holigral es un conjunto completo de modelos y procesos diseñados para solucionar la vida de uno, para darle sentido al mundo que los rodea, y de hecho a continuación, prosperar y disfrutar de la vida al máximo.
Este libro cubre los modelos, procesos, transcripciones, las consecuencias y el análisis, y también, la historia de cómo hice un mapa que es de hecho isomorfo a cómo se estructuran la mente y el yo.”

Libros:
La nueva psicología del emperador.
(The emperor’s new psycology )

Enlace: https://www.holigral.mx/

DE LO POCO QUE HE ENCONTRADO TRADUCIDO AL CASTELLANO
Metáforas en la Mente:Transformación a Través del Modelaje Simbólico
¡Cuida tu lenguaje! Lenguaje Limpio y Modelaje Simbólico
Hay mucho más pero solo hablo de los libros que he leído y explorado.

Espero que esta entrada sea una plataforma que sirva para conocer la obra de David Grove y que muchas personas puedan sacarle provecho.

En futuras entradas iré ampliando y profundizando en el tema.

Notas
(1) Del libro Vida y obra de David Grove de Carol Wilson
The work and life of David Grove clean language and Emergent Knowledge
(2) Penny Tompkins y James Lawley, en el prólogo de libro de Carol Wilson
(3) David Grove y Basilio Panzer, Resolución de recuerdos traumáticos, pp. 9-13.
(4) Metaphors in Mind_ Transformation through Symbolic Modelling – de James Lawley y Penny Tompkins
(5) y (6) Del libro Vida y obra de David Grove de Carol Wilson
The work and life of David Grove clean language and Emergent Knowledge