Alquimia Limpia

Alquimia Limpia

No cesaremos de explorar,

y el final de nuestra exploración

será llegar donde empezamos

y conocer el lugar por primera vez.

T. S. Eliot

La Alquimia Limpia es una metodología de autoexploración personal que busca incrementar nuestra conciencia y comprensión de nosotros mismos y de los temas que nos conciernen. Para realizar esta exploración utilizamos diversos procesos que llamamos Limpios, porque son conducidos mediante el Lenguaje Limpio.

Así como los alquimistas transformaban el plomo en oro añadiéndoles diferentes componentes y a través de diferentes procesos, nosotros transformamos un tema al añadirle tiempo, espacio y conciencia al pasarlo por diferentes procesos limpios.

En esta entrada me voy a enfocar en otros aspectos de esta alquimia pero si quieres más información sobre los procesos limpios puedes ver este vínculo:

Procesos Limpios

 La palabra limpio, enfatiza que es un trabajo no directivo, en el que no imponemos una dirección, objetivo o resultado a priori. Es decir permitimos que el tema evolucione, se transforme como necesita, a medida que lo exploramos. Quiere decir que es un proceso emergente donde ponemos las condiciones para que el tema se despliegue según sus necesidades y posibilidades.

Así es una dificultad para el trabajo el querer conseguir algo en concreto aunque sea algo tan “licito” como que una mala sensación desaparezca. Querer sentirnos bien es normal y después de un buen proceso de exploración surgirá como resultado natural o efecto secundario. No se puede imponer sino que es algo que emerge cuando el sistema se siente bien.

Pretender acabar con las malas sensaciones

con la intención de sentirse bien,

es como quemar las semillas antes de plantaras

y esperar una buena cosecha.

Dicho budista adaptado

Alquimia Limpia es pues un trabajo de autoexploración personal donde trabajamos solos con nosotros mismos. Mediante esta exploración buscamos incrementar nuestra conciencia, experiencia y comprensión respecto del tema elegido. Fruto de este incremento de conciencia y experiencia surgen nuevas comprensiones, síntesis personales, visiones y nuevas preguntas. Podemos pues clarificar un tema, actualizar un concepto, generar una nueva idea, resolver un conflicto, abrir nuevas posibilidades, etc.

La esencia de la alquimia: clarificar

Aunque empleamos diferentes procesos limpios con diferente propósitos la esencia de todos ellos es clarificar.

Fruto de esta clarificación surgen, cuando las condiciones están maduras, la actualización, las síntesis personales, los momentos eureka, las comprensiones, las nuevas conexiones, las nuevas preguntas, las resoluciones, etc.

Y aunque podemos decir que clarificamos situaciones, temas, ideas, proyectos, etc. En realidad lo que clarificamos es nuestro campo de información, es decir las informaciones que tenemos y sostenemos en nuestro interior. A David Grove les gustaba decir que el Lenguaje Limpio estaba centrado en la información de las personas, no en las personas en si. Y en este campo de información está toda nuestra información consciente así como la inconsciente.

Aunque toda la información que tenemos puede ser relevante en algún momento, en general nos interesa especialmente esa información que in-forma, es decir, que da forma, que atribuye significados y valores, provoca emociones y promueve acciones.

Y clarificar sería el proceso de transformar nuestro campo de información, desde donde esté, hasta un campo de información transparente, flexible, útil, genuino y que genera el máximo bienestar, armonía y belleza posible.

Cada uno de los conceptos expresados en la tabla anterior necesitaría ser explicado. Esto lo haré en otra entrada. De momento espero que sirvan como un bosquejo a modo de orientación.

Cómo clarificamos

Para clarificar buscamos activar el máximo de información sobre un tema. Esto lo hacemos mediante las preguntas limpias que van facilitando la exploración y la emergencia de información. Y distingo dos direcciones principales: extensión y profundidad.

Extensión

Para ampliar la información de una forma extensa, utilizamos las Preguntas Limpias que nos permiten desgranar, detallar, explicitar y conectar, palabras, expresiones o procesos internos. Algunas preguntas básicas son

¿Y…, qué tipo de [x ] es [x ]?

¿Y…, [ x ] tiene alguna forma o color ?

¿Y…, eso es [x ] cómo qué?

¿Y…, por dónde podría estar [x ]?

¿Y…, hay algo más acerca de [x ]?

¿Y…, qué podría haber en/dentro de [ x ]

Y…, entonces, ¿qué sucede?

¿Y…, qué pasa después?

¿Y de dónde podría [x] venir?

donde [ x ] representa el tema, palabra, frase o concepto que estás explorando.

Por profundidad

Entramos en profundidad cuando empezamos a iterar la pregunta ¿Y…, que más?, haciendo un viaje de lo obvio a los sutil, de lo consciente a lo inconsciente, de lo cercano a lo lejano, de lo superficial a lo profundo.

Por ejemplo en la declaración inicial.

Estoy muy confuso.”

Preguntamos por extensión:

Pregunta: ¿Y…, qué clase de “confuso”, es ese “confuso”?

Respuesta: Hay demasiadas cosas sobre la mesa y cartas boca abajo.

Pregunta: ¿Y…, qué podría haber en ese “confuso”?

Respuesta: Bueno…, esta el nuevo proyecto, la indecisión del inversor principal, la denuncia de falsificación, la migración al nuevo sistema informático…, y muchas cosas más.

Y entramos en profundidad….

Pregunta: ¿Y…, qué más podría haber en este “confuso”?

Respuesta: Bueno ya empiezo a estar harto, siempre es igual. Cuando entré no lo tenía claro.

Pregunta: ¿Y…, qué más podría haber en este “confuso”

Respuesta: Mucha soledad. Todos exigiendo y a van a la suya. No lo entiendo

Y así seguiríamos preguntando ¿Y…, qué más? Suele ocurrir que a medida que la persona va respondiendo, la información que surge se va alejando del tema formalizado al comienzo, al menos de forma aparente. Pero está conectada. De manera que en este ejemplo podríamos, buscar la extensión dentro de la profundidad y entrar a explorar la soledad. Por ejemplo ¿Qué sabes de la soledad?, ¿Y.., qué más sabes? , ¿Y.., qué más sabes? Etc.

Abriendo y cerrando

Hay pues una primera fase donde activamos el máximo de información posible bien sea por extensión o profundidad, o una combinación de ambas, y después una fase donde vamos cerrando o recogiendo de diversas formas. Usualmente empezamos con ¿Y…, ahora, con todo eso…, y la frase puede terminar de diversas manera, por ejemplo “…qué sabes?”, “…qué te gustaría que sucediera?”, “…qué necesitarías?, “…qué sucede?”, etc.

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Enfocarse

Cuando aparecen síntesis o comprensiones que nos fortalecen o nos permiten avanzar es bueno enfocarse en ellas, mantenerlas en nuestro interior y centrarnos en ellas, acompañarlas. Es bueno también dibujarlas, bailarlas, cantarlas, etc. Todo lo que ayude a encarnarlas las integrará más profundamente. Por esto es una gran ayuda escribir el trabajo mientras lo vas haciendo, porque deja un rastro que después puedes retomar. Ya que la exploración personal puede requerir bastante tiempo y nos suele costar encontrar una tarde para dedicarla y una tarde depende del tema puede ser poco.

El proceso nunca termina

Y como el proceso nunca termina, podemos terminar cuando lo necesitemos. El proceso continua y cuando lo retomas ya está en otro sitio y nosotros seguimos donde está en este momento, el pasado ya pasó.

La estructura

Tiempo infinito, ninguna ambición.

Ninguna ambición, tiempo infinito.

Vanda Scaravelli

Entonces lo que intentamos es crear unas buenas condiciones para la exploración y la emergencia. En el ámbito de las actitudes tenemos:

Todo el tiempo, todo el espacio, toda la libertad

A esto le llamo vida: tenemos todo el tiempo y todo el espacio para explorar libremente. Todo el espacio quiere decir por donde quieras, libremente quiere decir que no hay un no impuesto de antemano, tu eliges.

Todo el tiempo apunta a que no hay prisa, no hay ninguna obligación ni presión por conseguir algo ya. El proceso se va haciendo y no vale ninguna idea de que debería ser diferente, de que ya deberíamos haber conseguido tal o cual cosa. Precisamente cualquier idea en esta dirección a lo único que apunta es a que “debería” ser clarificada.

Aceptación incondicional

Aceptación incondicional de todo lo que surge, tal cual es. Aquí es importante aclarar a que me refiero cuando digo lo que es. Los juicios los aceptamos como hechos, se ha emitido un juicio. Pero eso no quiere decir que este de acuerdo con el significado del juicio. Por ejemplo si veo que me digo a mi mismo, eres un cobarde. Acepto que me lo he dicho, pero clarificaré cobarde con, por ejemplo, con algún método estándar. ¿Qué clase de cobarde es ese cobarde? Y ¿Qué sabes de la cobardía?

Quiere decir que no hay nada que está bien o mal a priori. No queremos eliminar el mal de nosotros ni ser buenos, ni hacerlo bien. Normalmente bien y mal son aprendidos y suelen ser métodos de represión y condicionamiento a la norma. Si te portas bien, eres bueno, entonces te quiero y eres uno de los nuestros. Si no apechuga con las consecuencias. Esto puede sonar muy básico y pueril pero somos muy básicos y pueriles, con todos los matices particulares precisos. Este método lleva funcionando desde siempre.

Estar sin propósito

Aunque hay unos propósitos en cuanto a dirección y proceso no hay propósito en cuanto al contenido. Busco explorar, incrementar la conciencia, la clarificación y la emergencia de lo genuino. Estos son propósitos de alto nivel, abstractos, que no tienen en cuenta lo que encontremos cuando exploremos. Explorar no está bien ni mal, ni debes hacerlo tampoco si no quieres. Ahora si no quieres explorar no hagas un proceso de Alquimia. Estar sin propósito quiere decir también que no buscamos terminar el proceso de una forma determinada ni conseguir ningún resultado.

Sólo estamos explorando

Cuando exploramos todo lo que surge es información. Sólo estamos explorando sin ningún sesgo consciente. Cuando no sepas que hacer, simplemente pregunta y explora.

No saber

El no saber como actitud nos permite explorar, abrirnos, dejar que lo nuevo sea, que emerja. También como parte del método llegamos a un estado de no saber fruto del cuestionar reiterado ¿Y.., qué más?. Así el no saber es tanto una actitud como un estado.

El conjunto de estas actitudes forman un todo interrelacionado. Unas se apoyan en las otras y es difícil que se sostengan solas.

Como estructura externa tenemos diferentes posibilidades y yo suelo utilizar por su sencillez:

Sitio tranquilo, soledad, tiempo

Un sitio tranquilo, silencioso facilita la introspección. Disponer de tiempo material suficiente te permite estar presente sin presión. En general todo lo que para ti facilite la introspección tranquila.

Papel y bolígrafo

Algo sobre lo que escribir y dibujar. Escribir, dibujar, hacer collage, pintar todo vale para expresar y dejar un rastro al que poder volver cuando queramos. Y todo lo que escribas y dibujes puedes además si te sirve, cantarlo y bailarlo.

Además como estructura interna tenemos finalmente:

Conexión y distancia

Necesitamos conectarnos con cada elemento que surge y a la vez distanciarnos de el para poder establecer una relación. Quiere decir mantenerte en tu interior, estando con eso y ponerlo a una distancia para no ser sólo eso. El escribir o dibujar los elementos facilitan esta distancia necesaria. Tu eres el que coloca los elementos que surgen en el papel.

Las instrucciones para el ejercicio

Las instrucciones para hacer el ejercicio forman parte de la estructura. Aunque por la naturaleza de la exploración limpia en si, puedes hacer lo que quieras, seguir en alguna medida las instrucciones nos permite saber donde estamos y tener la sensación de proceso completado. Esto nos facilita pasar a lo siguiente.

Qué clarificar

En general tendemos a fijarnos en lo “negativo”, todo aquello que nos molesta o perturba y en este sentido clarificamos toda aquella información que nos limite, y nos haga sufrir inútilmente.

Por otro lado tenemos las posibilidades “positivas” de enriquecer, ampliar y encarnar nuestras comprensiones sobre temas importantes para nosotros. Como por ejemplo el amor, el vínculo, la pertenencia, el otro, el sufrimiento, la vida, etc.

Los efectos principales de clarificar son:
• Nos vamos tornando más genuinos y creativos.
• Adquirimos más confianza en nosotros y en la vida.
• Vamos creando un
campo de información cada vez más flexible, ligero, eficiente, significativo y gozoso.
• Experimentamos más ligereza y alegría
y emociones elevadas como la confianza, la empatía, la compasión y el amor.

Y lo que vamos haciendo es conocernos mejor, aceptarnos, estar más a gusto con nosotros. Por otro lado vamos consiguiendo que el conocimiento que tenemos sea vivo, fresco, actual, conectado con nuestras experiencias y síntesis personales.

En el fondo a través de este trabajo nos vamos generando, creando, permitiéndonos ser lo que somos, al disolver los conceptos adquiridos del entorno y generar nuestras propias comprensiones y aspiraciones. Vamos tomando posesión de nuestro mundo interior.

Evidentemente todo esto con mucha práctica, tanto en la parte técnica como especialmente en las actitudes.

! Si eres una persona que te gusta profundizar más allá de la técnicas,

este puede ser un tipo de trabajo que te apasione. ¡

Procesos Limpios

Procesos Limpios (PL)

frascos

Los Procesos Limpios son procesos que utilizan el Lenguaje Limpio y su filosofía.

De donde surgen

Inicialmente surgen de David Grove, creador del Lenguaje Limpio. Grove además del Lenguaje Limpio generó numerosos modelos, procesos y conceptos como por ejemplo Espacio Limpio, y Conocimiento Emergente, entre los más conocidos. Posteriormente algunos de sus principales discípulos como por ejemplo James Lawley and Penny Tompkins, Pam Saunders, Philip Harland, Caitlin Walker, generaron sus propios modelos o procesos.

Características

Las características principales de los PL son:

1. Son procesos explorativos
2. Son procesos emergentes
3. Son procesos clarificantes
4. Son procesos actualizantes
5. Son procesos iterativos
6. Son procesos fractales

1. Explorativos.
Los PL buscan explorar el contenido a tratar para re-descubrir lo conocido y descubrir lo nuevo. lo aún no conocido, pero que está. No buscan explicar, analizar, clasificar, comparar, solamente explorar, descubrir, desvelar, revelar, darse cuenta.

2.Emergentes
Los PL no son directivos, sino que a través de la exploración y el clima propicio surgen nuevas informaciones, ideas, metáforas, comprensiones que permiten que el proceso avance.

3.Clarificantes
A medida que vamos explorando vamos desvelando el contenido: informaciones, creencias, ideales, conexiones con otras situaciones, recuerdos,etc. De esta forma vas transparentando o clarificando tu Red Conceptual.

4. Actualizante
Al transparentar tu Red Conceptual, y ver de que y como está hecha todo lo que no sea funcional, significativo o bueno ira cayendo, desmoronándose. Paralelamente irán emergiendo los nuevos contenidos genuinos. Este proceso de ir viendo y descartando lo que no te sirve e ir incorporando lo que genuinamente surge de tu exploración va actualizando tu Red Conceptual. Vas pasando paulatinamente de un modelo externo, recargado, ineficaz y sufriente a un modelo genuino, eficiente y gozoso.

5. Iterativos
Las estructuras de los PL suelen ser muy simples pero al poder aplicarlas iterativamente y fractalmente son potencialmente muy poderosas porque pueden ir a mucha profundidad. Por eso usualmente se aplican las mismas preguntas de forma iterativa.

6. Fractales
Los PL se pueden aplicar a un tema o a cada elemento del tema y a cada respuesta surgida a cada paso de la exploración.

Los PL buscan la exploración y la emergencia a través del incremento de la conciencia-información activa. De forma que a través de la exploración de un tema surgirán nuevas comprensiones genuinas. Podemos favorecer las condiciones para que emerjan estas comprensiones pero, no podemos garantizarlas.

Red Conceptual
Todas las concepciones de como es el mundo, las cosas y tu mismo y el significado y valor que tienen. También llamado ampliamente Modelo del Mundo.
Normalmente llegamos a tener una Red Conceptual muy empobrecida, ineficaz y doliente que hemos aprendido principalmente del modelo culturalmente y socialmente dominante y más específicamente de nuestra familia. La prueba es todo lo que sufrimos.

Nuestra vivencia de la realidad es fruto directo de esta Red Conceptual. El propósito de los PL es ir evolucionando esta Red de externa, empobrecida, ineficaz y sufriente a interna, genuina, eficiente y gozosa.

Psicoactividad
El estado que buscamos para explorar es un estado llamado psicoactivo donde el hemisferios izquierdo y derecho del cerebro trabajan armoniosamente.

 

Hemisferio izquierdo  Hemisferios derecho
• Relacional
• Cognitivo
• Orientado a objetos,
• Mide, clasifica
• Pasado-futuro
• Localizador
• Fluye
• Intuitivo,
• Orientado a la experiencia
• Orientado al impulso
• Atemporal
• A-espacial

El funcionamiento armónico libre y consciente de ambos es la clave para una vida personal equilibrada y gozosa.

Una de las dificultades principales para hacer este tipo de procesos es instalarse en modo Hemisferio Izquierdo, nuestro modo por defecto en nuestra cultura occidental de países “Desarrollados”. Esto quiere decir estar a la defensiva, cerrados, rígidos y sin querer experimentar las cosas. Pretendiendo que el mundo es “objetivo” y nosotros tenemos que serlo también.
Cuando si rascamos un poco se desvela la verdad: que vivimos en un mundo subjetivo, de sueños, metáforas, significados, ideales y valores.

Algunos ejemplos

Estos ejemplos de procesos sencillos sirven para tomar contacto y experimentar su efecto. Después se pueden incluir dentro de procesos más amplios, globales o extensos. Esta bien leerlos pero su efecto solo se notará cuando los experimentes.

Clarificar
Aunque todos los PL tienen un efecto clarificante podemos enfatizar o priorizar este efecto.

Clarificamos o transparentamos cuando:

Vamos de lo opaco a lo claro
• Podemos describir el proceso interno
• Expresamos lo que queremos expresar
• Vemos lo que hay
• Describimos lo que vemos

Por otro lado oscurecemos cuando pretendemos, explicamos, analizamos, disimulamos, juzgamos, criticamos, despreciamos, reprimimos, etc.

El efecto de clarificar es que nos vamos tornando más genuinos con más confianza en nosotros y en la vida y con una Red Conceptual cada vez más flexible, ligero, eficiente, significativa y gozosa.

Proceso Clarificar base 1
Tomamos una declaración inicial y preguntamos sobre ella en conjunto o sobre un elemento de la misma.
Este proceso lo puede hacer uno mismo solo. Aunque aquí lo ejemplificamos con la pareja estándar: F: Facilitador y E: Explorador

1 Declaración inicial
E: Quiero realizarme
2
F: Y…, ¿Qué clase de “realizarme” es ese “realizarme”.
E: No se, encontrarme a mi mismo.
3
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Eso que dicen de conocerse, estar en paz..
4
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Realmente estoy hecho un lio. No se lo que quiero
5
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Siempre estoy insatisfecho, yendo de un sitio a otro
6
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Si, tengo mucho miedo a equivocarme.
7
F: Y… ¿Hay algo más sobre realizarme?
E: Algo asi como aceptarme.
8
F: Y ahora…. , con todo esto, ¿Qué sabes ahora?
E: Que quizás va más de mirarme y aceptarme como soy.

Esto es un ejemplo sintético que muestra esta estructura:
• Declaración inicial
• Preguntar Y, ¿Qué clase de [ x ] es [x]? sobre un elemento de la declaración o la declaración en conjunto.
• Preguntar seis veces Y… ¿Hay algo más sobre [x] ?
• Finalmente preguntar Y ahora, con todo esto, ¿Qué sabes ahora?

Proceso Clarificar base 2
Tomamos una declaración inicial y preguntamos sobre cada elemento de la misma.
Este proceso tambien lo puede hacer uno mismo solo.

1 Declaración inicial
E: Mi vida es un desastre
2
F: Y, ¿Qué clase de “desastre” es ese “desastre”.
E: Nada me sale bien.
3
F: Y ¿Qué clase de “es” es ese “es”?
E: Ya hace tiempo que nada va como tiene que ir.
4
F:Y, que clase de “mi vida”, es es “mi vida”?
E: Y encima estoy muy solo.
5
F: Y ahora, con todo esto, ¿Qué sabes ahora?
E: Que necesito un cambio, quiero recuperar la ilusión de antes.

Esto es un ejemplo sintético que muestra esta estructura:
• Declaración inicial
• Preguntar Y, ¿Qué clase de [ x ] es [x]? sobre cada elemento de la declaración
• Finalmente preguntar Y ahora, con todo esto, ¿Qué sabes ahora?

En cada una de las respuestas podríamos entrar a clarificar más. Cuando sentimos que hay densidad, oscuridad, complejidad en alguna parte de las declaraciones podemos poner la atención para explorar. No se puede explorar todo (Inténtalo si quieres) por lo que hay que seleccionar.

Por ejemplo en el paso 2 podríamos preguntar : Y, ¿Qué clase de “nada” es ese “nada”.
Y el paso 3 pide Y, ¿Qué clase de “tiene que ir” es ese “tiene que ir”.

Evidentemente podríamos tomar cada respuesta y pasarla por el mismo proceso de clarificación.
Es por eso que decimos que es fractal e iterativo. También podríamos combinar los dos procesos expuestos y a cada elemento de la declaración2 pasarlo por el proceso de clarificación 1 y/o viceversa.

Solo estamos explorando y no sabemos el resultado y de hecho las respuestas muchas veces parece que no tengan nada que ver con las preguntas. Pero aun con solo algunas preguntas algo se ha movido.

Existen muchos procesos algunos breves otros extensos en dependencia de lo que se quiera conseguir y del tiempo disponible.Por ejemplo el Coaching Limpio es un PL que se orienta a clarificar, avanzar y alcanzar un resultado deseado.

Si piensas por un momento que solo hemos utilizado 3 preguntas de unas 15 básicas y unas 30 en conjunto, puedes darte una idea de las posibilidades de estos PL.

Hasta aquí en esta entrada seguiremos profundizando.